세상 이야기226 주름살을 없애는 아주 쉬운 방법들 주름살을 없애는 아주 쉬운 방법들 나이 들면 자연스럽게 나타나는 주름살. 원숙함의 상징이기도 하지만 나이에 비해 지나치게 많아 신경을 쓰는 사람이나 주름살이 없는 ‘동안’을 원하는 사람들에게 주름살을 없애는 방법을 알려 드립니다. 1. 잘 때는 등을 대고 반듯하게 잡니다. 잠을 잘 때 자세가 피부에 수면선(sleep lines) 남기고 일어난 뒤에도 없어지지 않습니다. 옆으로 누워서 자면 볼과 턱에 주름살이 남게 되고, 얼굴을 침대에 파묻고 자면 이마에 주름살이 생길 수 있습니다. 2. 생선, 특히 연어를 많이 먹어주세요. 연어는 아름다운 피부를 가꾸는 데 좋은 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 오메가3로 알려진 필수 지방산의 보고 입니다. 필수 지방산은 피부에 영양분을 제공해주고 주름살을 없애는 데 도움이 .. 2015. 3. 18. 뱃살 빠지는데 나쁜 음식과 좋은 음식 뱃살 빠지는데 나쁜 음식과 좋은 음식 뱃살을 빼는데 나쁜 음식 ▣ 정제된 탄수화물 정제된 탄수화물을 섭취하면 체내에 주요 에너지원인 포도당의 혈액 내 농도(혈당)가 급격하게 상승합니다. 그러면 우리 몸은 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 빠르게 분해하여 포도당을 지방세포로 밀어 넣게 됩니다. 이러한 상황이 지속적으로 일어나면 일부 사람들(성인의 약 25%) 은 인슐린에 대한 감수성이 떨어지게 되고, 그 결과 더 많은 양의 인슐린을 분비하여 지방 축적이 증가하게 됩니다. ▣ 포화 지방·트랜스 지방 포화 지방은 육류나 유제품에 주로 들어 있으며 혈관에 노폐물이 쌓이게 하여 동맥경화성 질환을 일으키는 주범입니다. 마가린이나 식물성 쇼트닝은 동물성 지방은 아니지만, 트랜스 지방이라 하여 역시 동맥경 화를 일으킨다. .. 2015. 3. 16. 이전 1 ··· 26 27 28 29 다음
