본문 바로가기

전체 글1144

부부 사랑의 묘약 부부 사랑의 묘약 ■ 배우자 칭찬을 자주 하세요. 부부사랑은 배우자의 칭찬을 먹고 자랍니다 '당신 생각이 옳아요' '자기 옷차림이 어울려요' 칭찬을 입버릇처럼 자주 해주세요. ■ 매일 한끼 이상 함께 식사를 합니다. 날마다 한끼 이상 함께 식사하세요. 밥상머리에 앉아 대화를 나누면 소화제가 필요 없습니다 . ■ 일주일에 한번 이상 사랑의 편지를 써보세요. 일주일에 한번 이상을 '사랑하는 당신에게'로 시작해서 '당신을 사랑하는 000로 부터'로 끝나는 사랑의 편지를 씁니다. ■ 매달 한번 이상 같이 외출을 하세요. 부부동반 외출은 활력을 북돋와 줍니다. 한달에 한 번쯤은 즐겨가던 곳이나 맛있게 먹었던 음식점을 찾아가 보세요. ■ 계절마다 한 번 이상 여행을 떠나보세요. 변화는 새 삶이고 발전입니다. 계절마.. 2015. 5. 12.
아이에게 해주면 행복한 말들 아이에게 해주면 행복한 말들 ♥ 아빠와 엄마는 정말 너를 사랑한단다. 사랑한다는 말처럼 아이가 좋아하는 말은 없습니다. 늘 아이에게 사랑한다는 확신을 심어주고 또 말로도 사랑한다고 표현하세요. 아이에게 제일 중요한 것은 자기가 부모로부터 사랑받고 있다는 확신입니다. 아이가 엄마의 사랑을 확신하고 있다면 아이는 긍정적인 자아를 가질 수 있고 자신감 있는 성격으로 자라게 됩니다. 아이들에게 하루 한 번은 꼭 사랑한다고 말해주세요. ♥ 틀려도 괜찮아 소심한 아이들은 틀릴까 봐, 혹은 잘못했다는 말을 들을까 봐 두려워하기 때문에 어떤 행동을 하는 데 상당한 제약을 받게 된다고 합니다. 이럴 땐 아이가 용기를 가지고 어떤 일에 도전해볼 수 있도록 엄마가 항상 격려하는 말을 해주면 좋습니다. 틀리면 어떠니? 틀려도.. 2015. 5. 12.
위암,간암,폐암,대장암,유방암,자궁경부암의 초기 증상과 예방법 ■ 위암의 초기 증상과 예방법 위암은 암 발병률과 사망률이 단연 1위입니다.☞ 위암의 초기 증상 1. 소화가 잘 안되고 속이 쓰릴 때가 많으며 명치부분에 통증이 심합니다. 2. 윗배가 불쾌하고 더부룩하며 통증이 있습니다. 3. 구역질, 압박감, 식욕부진이 심하게 나타납니다. 4. 빈혈, 설사, 하혈, 체중감소 등이 나타납니다. 5. 혹이 만져지거나 피를 토하기도 합니다. ■ 간암의 초기 증상과 예방법 남성의 간암 사망률은 세계 최고 수준입니다. ☞ 간암의 초기 증상 1. 몸이 피로하고 소화가 잘 안되며 헛배가 부르고 식욕이 없어집니다. 2. 오른쪽 윗배에 불쾌감이 심하게 나타납니다. 3. 오른쪽 늑골 아래 단단한 돌덩이 같은 것이 만져지며 통증이 있습니다. 4. 간 부위에 바늘로 찌르는 듯한 통증이 밤이.. 2015. 4. 27.
날씨가 더워질수록 피로를 이기는 생활습관 날씨가 더워질수록 피로를 이기는 생활습관 ■ 생체리듬이 깨지지 않도록 규칙적인 생활을 해야합니다. 더울때는 숙면을 취하기 어렵고 이로 인해 피로가 누적이 될 수 있습니다.따라서 기상과 취침, 생활 활동 등을 규칙적으로 함으로써 평상시 생활생체 리듬을 정상적으로 유지하는 것이 중요합니다. ■ 날씨가 더울수록 체력소모가 많기 때문에 잘 먹어야 합니다. 날씨가 더울때는 땀을 많이 흘려 체력 소모가 많이 생기게 됩니다. 날시가 덥다 보니 차가운 음료수나 냉면, 아이스크림 같은 찬 음식들을 자주 찾게되는데, 여름에는 몸에 생기를 주는 비타민과 함께 단백질이 많은 육류, 생선류등을 빠짐없이 섭취하는게 좋습니다. ■ 과식을 하지 말고 조금씩 자주 먹습니다. 과식하면 음식물을 소화하기 위해 많은 혈액이 몰려 몸 전체가.. 2015. 4. 27.
스스로 행운을 만들어 가는 방법들 스스로 행운을 만들어 가는 방법들 인생은 공평하지 않습니다. 어떤 사람은 좋은데서 태어나고, 어떤 사람은 불행한곳에서에서 태어납니다. 누구는 부유한 부모를 뒀고, 누구는 찢어지게 가난한 집에서 태어나 갖은 고생을 하기도 합니다. 불공평하지만 인생은 그렇게 시작이 됩니다. 마찬가지로 유감스럽지만 열심히 일하는 것만으로는 성공할 수 없습니다. 성공하는 모든 사람들은 모두 운이 좋다고 합니다. 운이 나쁜 사람들은 열심히 일한 만큼도 얻지 못한다는 것입니다. 스스로 행운을 만들어 가는 방법들에 대해서 알아 봅니다. 첫째. 타인을 기분 좋게 해 주세요. 쉽게 사는 듯이 보이면서 호감을 얻어보세요. 그리고 실수 속에서 웃어 보십시오. 어차피 실수란 곧 지나가는 한 장면에 불과한 것입니다. 조금 모자라 보이면 다른 .. 2015. 4. 23.
생활속 건망증을 줄이는 여러가지 방법들 생활속 건망증을 줄이는 여러가지 방법들 1. 평상시 메모를 하는게 중요합니다. 꼭 기억할 것들은 반드시 메모하는 습관을 갖습니다. 집안 여기 저기에 해당되는 사항을 메모지나 포스트잇에 적어 놓으세요. 부엌에는 주방일과 관련된 일, 즉 구입할 양념, 가스불 확인, 소금에 재어놓은 생선, 냉장고에는 유통기한과 관련된 음식 등, 달력에 그날 그날의 할 일을 적어놓고, 집안의 대소사를 미리 체크해두는 것도 좋은 방법입니다. 2. 해야 될 일을 머리속에 여러번 되풀이해 기억해 봅니다. 새로운 것을 배웠을 때나 해야 될 일이 있다면 머리 속에서 그 일을 여러번 되풀이하면 그 다음번에 쉽게 기억할 수 있습니다. 예를 들어 컴퓨터 조작법을 배웠다면, 평소에 그 일의 순서와 방법 등을 머리 속에 그대로 그려보는 연습을 .. 2015. 4. 23.
인생을 살면서 쓸데없는 걱정을 버리는 방법들 인생을 살면서 쓸데없는 걱정을 버리는 방법들 ■ 문제를 보는 시각을 바꾸어야 합니다. 문제를 두고 걱정부터 하는 것은 인간의 자연스런 감정이 아니라, 나쁜 습관에 불과합니다. 걱정하는 습관을 버리기 위해서는 먼저, 문제를 보는 시각을 바꿔야 합니다. 내게 생긴 문제들이 골칫거리가 아니라, 해결점을 찾기 위해 도전하는 힘을 주는 계기가 된다고 생각해 보세요. ■ 편안한 수면으로 기분좋은 아침을 맞으세요. 매일 잠 잠자리에 들면서 그 날의 걱정거리들을 되뇌이는 것은 내일까지 걱정하는 하루로 만들어 버리게 됩니다. 잠자리에 들 때 마음을 편안히 하고, 더 나은 내일을 기대 해 보세요. 아침에 상쾌한 기분으로 일어나면, 어제의 문제들을 냉철하고 객관적인 눈으로 볼 수 있게 될 것입니다. ■ 하루일과를 기도로 시.. 2015. 4. 21.
자녀의 재능 개발을 위한 부모의 역할 자녀의 재능 개발을 위한 부모의 역할 1. 아이의 관심 분야와 관련해 가족 전체가 함께할 수 있는 다양한 이벤트를 마련하세요. 전시회 및 박물관 관람, 배낭여행 등 가족 전체가 즐길 수 있는 기회를 자주 만들어 주세요. 2. 매일 10분 정도 아이만을 배려하기 위한 절대 시간을 마련하세요. 그리고 이 시간에는 아이가 그날 겪었던 일(기뻤던 일, 기억에 남는 일 등)을 화제로 삼아 대화를 나눠주는게 중요합니다. 3. 아이가 자신의 생각과 아이디어를 적극적으로 표현하고 이를 실천할 수 있도록 격려 해 주고 용기를 북돋아주세요. 4. 아이가 좋아하는 일에 부모 역시 큰 관심을 갖고 있다는 것을 느끼게 해 주세요. 그리고 되도록 많은 질문을 통해 해당 주제에 대해 아이 스스로 문제의식을 갖고 접근할 수 있도록 .. 2015. 4. 14.

티스토리툴바