걱정,고민,근심을 버리는 방법들

걱정,고민,근심을 버리는 방법들

■ 문제를 보는 시각부터 바꿔보세요.

문제를 두고 걱정부터 하는 것은 인간의 자연스런 감정이 아니라, 

나쁜 습관에 불과합니다.

걱정하는 습관을 버리기 위해서는 먼저,문제를 보는 시각을 바꿔야 합니다.

내게 생긴 문제들이 골칫거리가 아니라, 해결점을 찾기 위해 도전하는 힘을 주는 

계기가 된다고 생각 해 보세요.

■ 잠자리에서는 걱정을 버리세요.

매일 잠 잠자리에 들면서 그 날의 걱정거리들을 되뇌이는 것은

내일까지 걱정하는 하루로 만들어 버리게 됩니다.

잠자리에 들 때 마음을 편안히 하고, 더 나은 내일을 기대 해 보세요. 

아침에 상쾌한 기분으로 일어나면, 어제의 문제들을 냉철하고 

객관적인 눈으로 볼 수 있게 될 것입니다.

■ 시작을 가벼운 마음으로 시작하세요.

오늘 해결해야 할 산더미 같은 쌓인 일과 문제들을 헤아려 보느라 

마음을 무겁게 하지 마세요. 

■ 항상 긍정적인 말을 하는 습관을 가져 보세요.

생각을 말로 하지만, 말에 따라서 생각이 바뀌기도 합니다.

"난 못해", "큰일이야!", "어떻게 하지?" 이런 식의 

부정적인 말들을 모두 버리세요

긍정적이고 확신에 찬 말들로 생활을 채워보세요. 

말하는 습관을 바꾸는 것은 매순간 노력해야 한다는 사실도 잊지 마세요.

■ 좋음 명언이나 글귀등을 외워 두세요.

부정적인 생각을 바꾸고, 힘을 내게 하는 좋은 말들을 외워 두세요. 

마음에 와 닿는 구절, 명언, 책에서 읽은 아름다운 말들이 

나를 성장시켜 주는 한마디가 될 수 습니다.

그런 말들이 무의식중에 창조적인 생각으로 바뀌고 

적극적으로 행동하게 합니다.

■ 좋은 사람들과 좋은 만남을 자주 가지세요

좋은 생각을 가진 사람들과 좋은 대화를 나누는 것은 

마음과 생각을 풍요롭고 새롭게 하는데 도움이 됩니다.

다른 사람들을 통해 내 모습을 반성해 보고,서로를 격려함으로써 

약한 의지를 다시 세울 수 있습니다. 

성경공부 모임이나, 자원봉사단체에 참여하는 것도 

좋은 사람들과 좋은 만남을 가질 수 있는 기회입니다.