주름살을 없애는 아주 쉬운 방법들

주름살을 없애는 아주 쉬운 방법들

나이 들면 자연스럽게 나타나는 주름살. 
원숙함의 상징이기도 하지만 나이에 비해 지나치게 많아 신경을 쓰는 사람이나 
주름살이 없는 ‘동안’을 원하는 사람들에게 주름살을 없애는 방법을 알려 드립니다.

1. 잘 때는 등을 대고 반듯하게 잡니다.

잠을 잘 때 자세가 피부에 수면선(sleep lines) 남기고 일어난 뒤에도 없어지지 않습니다. 
옆으로 누워서 자면 볼과 턱에 주름살이 남게 되고, 얼굴을 침대에 파묻고 자면 이마에
주름살이 생길 수 있습니다.

2. 생선, 특히 연어를 많이 먹어주세요.

연어는 아름다운 피부를 가꾸는 데 좋은 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 오메가3로 알려진 
필수 지방산의 보고 입니다. 필수 지방산은 피부에 영양분을 제공해주고 주름살을 없애는
데 도움이 된다고 합니다.

주름살을 없애는 아주 쉬운 방법들

3. 눈을 가늘게 뜨고 보지 마세요.

반복적으로 얼굴 근육을 찡그리는 동작, 가령 눈을 가늘게 뜨고 보는 건 피부 표면 아래에
홈을 만듭니다.

이 홈이 결국 주름살이 됩니다. 늘 눈을 크게 뜨세요.
책을 읽을 때 필요하면 안경을 써주세요. 
햇살로 생기는 눈가 주름을 막으려면 선글라스를 쓰면 됩니다.

4. 알파하이드록신산(alpha hydroxy acids, AHAs)을 듬뿍 발라라.

이 천연 과일산은 죽은 피부세포의 각질을 제거하고 특히 눈 주위에 나타나는 미세 주름을
예방해 준다고 합니다.

5. 커피 대신 코코아를 마시는게 좋습니다.

2006년 영양학 저널에 따르면 코코아는 에피카친과 카테킨이라는 두 가지 플라보노이드
성분을 함유하고 있어 피부를 햇살로부터 보호해 주고 피부세포 순환을 개선시켜 주며
피부를 더 부드럽게 보이게 한다고 하네요.

6. 얼굴을 너무 자주 씻지 않습니다.

피부에 물을 너무 자주 묻히면 주름살을 막아주는 천연 장벽 역할을 하는 기름과 수분이
없어 집니다. 
또 피부 보호 수분이 없는 비누를 쓰고 있다면 얼굴 세안제로 바꾸는 게 좋습니다.

7. 비타민 C를 복용합니다.

비타민 C는 콜라겐 생산을 촉진하고 햇살에 따른 피부 노화를 막아줍니다. 
다만 어떤 비타민 C를 섭취할 것이냐가 중요합니다. 
지금까지 알려진 바로는 아스코르빅산(L-ascorbic Acid)이 주름살 방지에 가장 좋다고 합니다.

8. 콩을 많이 먹어 주세요.

콩은 피부의 광노화를 막아주는 식품입니다.
콩이 함유된 음식을 6개월만 먹으면 피부의 구조를 바꿔주고 단단하게 해준다는 연구 결과가 있습니다.