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5대 영양소,5대 영양소 효과,5대 영양소 작용
* 단백질
신체근육이나 모발,피부,뼈, 호르몬을 만들어 냅니다
생선,치즈,고기,우유,콩등
* 탄수화물
세포활동을 활발 하게 해 뇌 또는 근육을 움직이게 하는데 필수적 입니다
쌀밥,감자,국수,식빵등
* 지질
지용성 비타민의 소화,흡수를 도와줍니다
식용유,호도.땅콩,마요네즈등
* 미네랄
탄수화물(당질),단백질,지질의 작용을 원할하게 대사시킵니다
우유,치즈,쇠고기,굴,시금치등
* 비타민
탄수화물(당질),단백질,지질의 작용을 원활하게 대사시킵니다
돼지고기,엿기름,김,버터,식물성 기름,우유,계란등
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