건강 정보38 포브스지 선정 대한민국 100대 명의 간질환 (3명) 서경석 교수 - 서울대병원 외과 이승규 교수 - 서울아산병원 외과 한광협 교수 - 연세대 세브란스병원 소화기 내과 갑상선암 (3명) 박정수 교수 - 연세대 강남세브란스 병원 외과 윤여규 교수 - 서울대병원 외과 홍석준 교수 - 서울아산병원 유방내분비외과 위암 (10명) 김병식 교수 - 서울아산병원 외과 김 성 교수 - 삼성서울병원 위암센터 양한광 교수 - 서울대병원 소화기외과 정현채 교수 - 서울대병원 소화기내과 노성훈 교수 - 연세대 세브란스병원 외과 민영돈 교수 - 조선대병원 위암센터 박조현 교수 - 서울성모병원 위장관외과 최승호 교수 - 연세대 강남세브란스병원 외과 고려대구로병원 상부위장관외과 권성준 교수 - 한양대병원 외과 고혈압 (6명) 김철호 교수 - 분당서울대병원 노인병내과 .. 2023. 1. 28. 일상 생활속에서 건강을 지키는 5가지 방법 일상생활 속에서 건강을 지키는 법 평범한 일상생활 속에서 건강을 지키는 여러 가지 방법들을 알아봅니다. 1. 알레르기 덜 일으키는 생활 알레르기가 있는 사람은 생활 속에서 알레르기 요인을 피하는 습관들을 몸에 익혀두는 것이 바람직하다. 뉴욕 마운티 시나이병원 알레르기 면역학자 베스 콘 박사는 “먼저 집 안 구석에 쌓아둔 책이나 신문부터 치워야 한다”며 “이 안에서 먼지진드기가 왕성하게 번식해 알레르기를 악화시키기 때문”이라고 말했다. 알레르기가 있는 사람은 되도록 저녁시간에 운동하는 것이 좋다. 아침에는 저녁보다 더 많은 양의 꽃가루가 날리기 때문이다. 운동 후엔 집에 돌아온 즉시 샤워를 해야 한다. 운동하면서 옷, 피부, 머리카락에 붙은 꽃가루를 빨리 제거해 줘야 알레르기를 일으키지 않는다. 전문가들은.. 2023. 1. 22. 입 냄새를 없애는 효과적인 방법 입 냄새를 없애는 효과적인 방법들 입냄새를 없애는 여러 가지 다양한 방법들을 알아봅니다. 1. 고단백 음식물을 섭취한 후에는 빨리 입안을 헹굽니다. 우유, 달걀, 육류 등 고단백질 음식물을 먹은 후에는 구강청정제나 물 등으로 바로 입안을 헹구어내면 구취 예방에 효과적입니다. 2. 혓솔질을 자주 합니다. 입냄새의 원인 중 60% 를 차지하는 것이 설태입니다. 칫솔질을 할 때 혀 안쪽을 닦아내는 혓솔질하는 것을 습관화하면 입냄새를 대폭 줄일 수 있습니다. 설태가 너무 많이 끼어 닦이지 않는 경우는 치과에 가서 혀 스케일링으로 제거할 수 있습니다. 3. 물을 많이 마십니다. 입안을 건조하게 하면 세균이 증식해 입냄새가 나기 쉽습니다. 물을 자주 마시거나 입안을 헹구어만 줘도 입냄새 예방에 효과적입니다. 4. .. 2023. 1. 17. 여름에도 우울증이? / 여름철 우울증 대처법 여름에도 우울증이?, 여름철 우울증 대처법 □ 여름에 우울해지는 이유 1. 더위가 원인 더위와 습도 때문에 불쾌지수가 높아진다. 열대야는 숙면도 방해한다. 이런 날들이 지속되면 우울한 기분이 찾아올 수 있다. 전문가들은 “여름에 찾아오는 우울감은 더운 날씨 때문에 뇌가 지쳐서 생기는 것”이라며 “심각한 우울증은 아니고 더위 스트레스로 예민해지는 우울증 초기 증세로 볼 수 있다”고 말한다. 2. 생활 리듬이 깨진다 여름에는 생활 리듬이 깨질 일이 많다. 휴가나 방학은 일, 수면, 식습관을 흩트려 감정에 영향을 미친다. 자녀가 방학으로 하루 종일 집에서 놀면서 뒤치다꺼리가 늘어나는 주부도 여름 스트레스를 받기 쉽다. 3. 휴가는 가고 싶은데 돈은 없고 여름엔 휴가 때문에 돈이 많이 든다. 전문가들은 “불황이.. 2017. 8. 9. 항암 효과가 뛰어난 식품들 항암 효과가 뛰어난 식품들 1.배 : 발암물질의 배출을 돕는다 2.율무 : 결장암에 탁월한 항암효과 3.고구마 : 하루 반개로 대장암과 폐암을 예방하는 식품 4.콩 : 유방암과 전립선암에 좋은 5.된장, 청국장 : 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과 6.등푸른 생선 : DHA로 암을 예방하고 장수한다 7.새우젓 : 면역력을 증강시켜 암을 예방한다 8.녹황색 채소, 케일 : 녹색 밥상을 차려라 9.브로콜리 : 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부 10.새싹 채소 : 어리지만 효능이 뛰어나다 11.양배추 : 위.대장.직장암 등에 좋다 12.신선초 : 흡연자의 항산화 효과 높여줌 13.시금치 : 손상된 DNA 복구할 암 예방성분 풍부 14.미나리 : 끓는 소금물에 데치면 효과가 2배 15.곰취 : 저.. 2016. 3. 5. 치매 원인과 치매 예방법 치매의 원인과 치매 예방법 ■ 치매의 원인 ■ 치매 예방법 1. 생선을 섭취하라 생선에 풍부한 오메가-3 지방산은 알츠하이머병의 진행을 늦춘다. 연구결과, 오메가-3 지방산의 세 가지 형태 중 하나인 DHA가 이런 역할을 하는 것으로 나타났다. 고등어, 꽁치, 연어, 송어, 정어리 등 등 푸른 생선뿐만 아니라 호두, 달걀 등에도 오메가-3 지방산이 들어있다. 2. 두뇌 게임을 하라 최근 연구에 따르면 두뇌를 활발하게 유지하는 것과 치매를 예방하는 것 사이에 관련성이 있는 것으로 나타났다. 연구팀은 실험 참여자들을 대상으로 오랜 기간에 걸쳐 두뇌 자극 활동을 얼마나 하는지와 알츠하이머병 위험 원인 등에 대해 분석했다. 그 결과, 숫자 퍼즐 게임이나 가로 세로 낱말 맞추기, 짧은 디지털게임 등 두뇌 자극 활.. 2016. 2. 22. 빈혈 원인/빈혈 종류/빈혈 자가 진단/빈혈 증상/빈혈에 좋은 음식/빈혈 예방법 빈혈 / 빈혈 자가 진단 / 빈혈에 좋은 식품 / 빈혈 예방법 ■ 빈혈이란..?? 말초 혈액 중에 헤모글로빈 농도가 감소한 상태를 일컫는다. 헤모글로빈이 부족해지면서 혈액의 산소 운반 기능이 떨어져, 얼굴이 창백해지고 쉽게 피로해진다. 세계보건기구는 빈혈의 진단 기준을 혈중 헤모글로빈 농도 13g/dL(남성) 또는 12g/dL(여성)이하로 정의하고 있다. 단, 임산부의 경우에는 체중과 혈장량의 증가를 감안해 11g/dL이하로 정의한다. ■ 빈혈의 종류 및 원인 ■ 빈혈 증상 ■ 빈혈 자가진단법 ■ 빈혈에 좋은 식품 철분이 부족하여 생긴 빈혈은 철분이 많은 음식을 자주 먹으면서 빈혈 치료와 예방을 할 수 있다. ▶ 콩콩이나 두부, 된장에도 철분이 많기 때문에 채식을 하는 사람들이 섭취하면 철분을 충분히 채.. 2016. 2. 20. 식품 첨가물 종류 / 식품 첨가물 제거법 / MSG 제거법 식품 첨가물 종류 식품 첨가물 / MSG 제거하는 방법 식품 첨가물의 대표주자인 MSG는 향미증진제로 식품의 맛과 향을증진시켜주는 식품첨가물입니다.MSG는 화학첨가물 이므로 덜 먹는게 좋습니다..법적으로는 인체에 무해하다고 하지만요~~ 식품첨가물에는 MSG 뿐만 아니라 엄청나게 많은 종류가 있습니다.식품첨가물이 없는 음식을 찾아보기 힘들 정도네요.. 적당량의 식품첨가물 섭취는 무해하다고 해도 쉽게 제거해서 먹을수 있는 식품들은 제거해서 먹는게 건강을 챙기는 방법입니다. 식품첨가물 / MSG 제거하는 방법을 올려봅니다. ■ 통조림 옥수수 식품 첨가물 : 아질산나트륨/산화방지제/인공색소 식품 첨가물 부작용 : 중추신경마비, 출혈성위염, 발암성, 피부점막자극, 콜레스테롤 상승 제거 방법 : 꼭 찬물에 씻어 식.. 2015. 12. 3. 이전 1 2 3 4 5 다음
