몸 속 지방을 없애주는 지방 제거 식품들

몸 속 지방을 없애주는 지방 제거 식품들

1. 미역 

- 콜레스테롤 생성을 억제 

- 백색지방을 연소

- 식욕억제의 효과

미역에 함유되어 있는 알긴산의 역할로 중성지방과 콜레스테롤의 축적을 억제합니다.

신진대사의 속도를 향상시켜 건강에 치명적인 백색지방을 연소시킨다고 하며 

포만감을 쉽게 느끼고 지방 흡수 억제에 효과적입니다.

2. 검은콩 

- 지방산,콜레스테롤 생성을 억제

- 체중 감소

- 노화 방지

검은콩은 항암효과와 비만 예방에도 효과적입니다.

검은콩에 함유되어 있는 단백질은 지방산과 콜레스테롤 생성을 억제하며,

펜타이드 성분은 체중감소에 영향을 준다고 합니다.

토코페롤 성분은 피부 탄력과 노화방지에 효과적입니다.

3. 잣 

- 피부개선

- 콜레스테롤 수치 조절

- 식욕 억제

잣은 고열량 식품이지만 잣 속에 들어있는 지방산은 불포화 지방산으로 피부를 좋아지게 하고 

공복감을 억제하고 포만감을 유도하는 호르몬 분비를 촉진시켜 과도한 식욕을 억제하는 것에 효과적.

4.녹차 

- 체내 지방 축적 억제

- 갈색 기장세포 조직 활성화

녹차에 함유된 카데킨 성분은 체내 지방 축적을 억제하는 효과가 있으며, 

체내에서 발생하는 열을 연소시키는 작용을 하는 갈색 지방세포 조직을 활성화 하는 것에 효과적.

5. 고추 

- 매운음식으로 지방을 태울 수 있는 열량은 전체 섭취 열량의 10% 정도

교감신경을 활성화 하여 열량 소모를 늘려줍니다,

고추의 캡사이신은 지방으로 남게되는 흰색 지방세포와 지방을 태워 열을 발생시키는 

갈색 지방세포중 갈색 지방세포를 활성화 시켜 지방 분해에 효과적.