입냄새를 없애는 확실한 방법

입냄새를 없애는 확실한 방법

아무리 멋지고 예쁜 사람이라도 입에서 좋지 않은 냄새가 나면 나쁜 인상을 줄 수 있습니다. 

입 냄새로 고민하는 사람들을 위해 입 냄새 없애는 방법들을 소개합니다.

1. 기본적으로 구강 청결에 신경을 써야 됩니다.

입 안에 충치나 잇몸병이 있다면 이것이 구취의 주요 원인이 될 수 있습니다. 

하루에 적어도 2번 양치질을 하고 1번 이상 치실로 입안에 있는 치석이나 세균을 없애야 합니다. 

전문가들은 "충치가 있다면 빨리 치료하고 건강한 치아를 가졌더라도 1년에 2번 정도는 치과를 찾아가 

자신의 치아 상태를 살펴봐야 한다"고 조언합니다.

2. 양치질 할때 혀도 닦아주세요.

많은 사람이 양치질을 하면서 이와 잇몸만 닦는 경우가 많습니다. 

하지만 입 냄새는 주로 혀에서 많이 납니다. 전문가들은 "부드러운 칫솔로 혀의 표면을 닦는 것이 좋다"며 

"좀 더 신경 써서 혀만 닦는 클리너를 사용하면 더욱 효과적"이라고 말합니다.

3. 단 음식을 피하세요.

단 음료나 음식을 먹으면 이것이 잇몸이나 치아 사이에 남았다가 썩으면서 구취의 원인이 됩니다. 

되도록 무설탕 음료나 식품을 먹는 것이 바람직합니다.

4. 물을 많이 마셔 입 안을 촉촉하게 합니다.

침에는 나쁜 세균을 없애는 보호 효소가 들어 있습니다. 그래서 마른 입 안은 세균이 번식하기 쉽습니다. 

하루 8잔 정도의 물을 마셔 입 안에 침이 항상 마르지 않도록 하는 것이 좋다.

5. 차를 많이 마시는게 도움이 됩니다.

홍차나 녹차에는 폴리페놀 성분이 많이 들어있습니다. 

이는 입 안에 있는 나쁜 세균의 성장을 막아 입 냄새를 없애는데 도움이 됩니다. 

레몬차나 생강차도 구취예방에 좋습니다.